Hochsensibilität und Arbeit – (Wie) geht das zusammen?
Online-Vortrag & Gesprächsrunde bei Kobra e.V.
Freitag, den 22.11.2024 von 10-14h via Zoom
Das Arbeitsleben, so wie wir es kennen ist oftmals von Zeitdruck,
hohen Leistungsanforderungen, Erwartungsdruck und vielen Reizen geprägt.
Das ist für jeden Menschen eine Herausforderung, jedoch für die hochsensiblen Charaktere unter kann dies eine existenzieller Stress sein, der an der Substanz zehrt. Gleichzeitig nehmen hochsensible Menschen die Welt sehr empathisch und facettenreich wahr und fragen sich, ob diese Eigenschaften einen Platz in der Arbeitswelt haben.
Wie gelingt der Berufsalltag als feinfühlige sensible Person?
Und was gibt uns Mut und Zuversicht als hochsensibler Mensch den Weg in die Berufswelt zu wagen ? Welche Rolle spielt das Arbeitsumfeld dabei?
An diesem Abend wollen wir uns gemeinsam diesen Frage widmen und erforschen wie Beruf und Hochsensibilität miteinander vereinbar sein kann und wie wir mit unserer hohen Sensibilität mehr Stabilität erlangen können.
Inhalte:
- Was gibt Mut und Zuversicht als hochsensibler Mensch den Weg in die Berufswelt zu wagen?
- Wie gelingt der Berufsalltag als feinfühlige sensible Person?
- Sensitivität als Stärke erkennen
- Grenzen, Reizverarbeitung und innere Stabilität
- Atmosphäre und Betriebsklima
- von der Ohnmacht zur Mitgestaltung
- Was die Arbeitswelt von zartbesaiteten Menschen lernen kann
Weitere Informationen und Anmeldung
Mich selbst und andere beruhigen
Vom Umgang mit Triggern und Kränkungen
Tagesseminar für Frauen in Berlin Ahrensfelde
6.Dezember 2024 10h -16h
Manchmal kann uns eine heikle Situation oder ein unangebrachter Kommentar völlig aus der Bahn werfen. Für manche Menschen, erscheint der Arbeitsplatz oder das private Umfeld dann ein Feld voller Minen.
Unser Nervensystem meldet Gefahr und in Bruchteilen von Sekunden, kann die Stimmung kippen. Manchmal wurmt uns eine Kränkung sogar noch Stunden oder gar tagelang. Dieses Seminar bietet die Möglichkeit, die Rolle des Nervensystems zur Regulation von Emotionen zu verstehen. Wie können wir Trigger von Kränkungen unterscheiden? Und wie können wir verletzende Situationen besser verarbeiten und weniger persönlich nehmen?
Inhalte:
- Was macht uns kränkbar und wie steigen wir nicht in die Kränkung ein?
- Unser emotionales Gepäck – Bedeutung vergangener Erfahrungen
- Wie können wir Trigger erkennen und verarbeiten?
- Rolle des Nervensystems bei der Regulation von Emotionen
- Was stärkt unsere Selbstachtung?
Grenzen setzen – Für dich selbst einstehen
Tagesseminar für Frauen in Berlin Ahrensfelde
4.April 2025 10h-16h
Möchtest du deine Grenzen besser kennenlernen?
Möchtest Du deine Bedürfnisse wichtiger nehmen,
und ohne schlechtes Gewissen Nein sagen?
Wünschst Du dir mehr Vertrauen in Dich selbst ?
Für feinfühlige Frauen, die dazu neigen es anderen recht machen zu müssen und sich nur schwer von den Erwartungen Ihrer Mitmenschen abgrenzen können. Für Menschen, denen es schwer fällt Nein zu sagen und Ihren eigenen Standpunkt zu vertreten
Inhalte:
- Wahrnehmung deiner Bedürfnisse
- dich selbst wichtig(er) nehmen, deinem Urteil vertrauen
- Erforschung vom Bedürfnis nach Nähe und Distanz
- *Nein* sagen – und gesunde Abgrenzung von den Erwartungen der anderen
- deinen Standpunkt einnehmen und vertreten
In diesem Workshop werden wir unsere Grenzen erforschen und üben Grenzen klarer zu setzen. Denn wir brauchen gesunde Grenzen, um uns in Beziehung zu anderen Menschen authentisch zu zeigen und wirklich verbunden zu fühlen.
.Ort: Frauenzentrum Marie e. V.,Flämingstraße 122 (Havemann-Center), Berlin
Anmeldung unter: Tel. 030 97 89 10 01 oder info(at)frauenzentrum-marie.de
Frauenzentrum Marie e.V.
Beitrag: 20€/15€ erm. (dieser Workshop wird vom Senat gefördert und kann daher preiswert angeboten werden)
Grenzen setzen – Für dich selbst einstehen 2.0
Dieses Seminar ist eine Vertiefung und bietet die Möglichkeit zu üben und zu reflektieren.
Tagesseminar für Frauen in Berlin Ahrensfelde
Freitag, den 9.Mai 2025 10h-16h
- Was macht uns kränkbar und wie steigen wir nicht in die Kränkung ein?
- Unser emotionales Gepäck – Bedeutung vergangener Erfahrungen
- Wie können wir Trigger erkennen und verarbeiten?
- Rolle des Nervensystems bei der Regulation von Emotionen
- Was stärkt unsere Selbstachtung?
Ort: Frauenzentrum Marie e. V.,Flämingstraße 122 (Havemann-Center), Berlin
Anmeldung unter: Tel. 030 97 89 10 01 oder info(at)frauenzentrum-marie.de
Frauenzentrum Marie e.V.
Beitrag: 20€/15€ erm. (dieser Workshop wird vom Senat gefördert und kann daher preiswert angeboten werden)
Atmen – Stress loslassen & Kraft tanken
Tagesseminar für Frauen in Berlin Ahrensfelde
Freitag, 12.September 2025 10h-16h
Fühlst du dich ständig am Limit? Im Funktionsmodus gefangen?
Wie können wir über unsere Atmung unser Stressniveau regulieren?
Was brauchen wir um neue Kraft zu schöpfen?
Dieses Seminar unterstützt dich darin, dich mit dem Atem zu verbinden und deine Selbstheilungskraft zu stärken. Es zeigt Wege der Achtsamkeit innere und äußere Stressmomente zu bewältigen.
Inhalte:
Körper- und Atemübungen zur Stressregulation
Zusammenhang zwischen Atem, Körper und Stress
Kennenlernen persönlicher Atem- und Verhaltensmuster
Kraft tanken durch Bewusstes Atmen
Atmen und Achtsamkeit im Alltag
Wie kann ich das gelernte in den (Arbeits)alltag integrieren?
Ort: Frauenzentrum Marie e. V.,Flämingstraße 122 (Havemann-Center), Berlin
Anmeldung unter: Tel. 030 97 89 10 01 oder info(at)frauenzentrum-marie.de
Frauenzentrum Marie e.V.
Beitrag: 15€ (dieser Workshop wird vom Senat gefördert und kann daher preiswert angeboten werden)
Ich bin richtig, wie ich bin!
Scham verstehen und überwinden –
Tagesseminar in Eberswalde
bisher noch kein neuer Termin
Ohne Scham würden wir vielleicht einfach nackt über den Marktplatz schlendern, oder bei Freunden zu Hause ungeniert die Schubladen inspizieren. Doch wann wird Scham toxisch und fängt an uns zu hemmen? Wie sind Scham und Schuld miteinander gekoppelt und
wie können wir uns denn aus lähmenden Gefühlen befreien?
Jeder kennt das: Wir möchten in den Erdboden versinken oder uns in Luft auflösen. Scham ist wohl eines der unangenehmsten Gefühle überhaupt und wir versuchen es um jeden Preis zu meiden. Dennoch hat Scham eine wichtige Funktion im gesellschaftlichen Zusammenleben. Es soll uns die Zugehörigkeit zur Gemeinschaft sichern und hilft dabei,uns selbst zu reflektieren.
Inhalte:
- Funktion und Entstehung von Scham
- akute versus chronische Scham
- Scham und Selbstbild
- Wo hemmt mich meine Scham? (Selbsterforschung)
- Wie überwinde ich Scham )
- Von Ohnmacht zu Anerkennung und Würde
Ort: Weinbergstr.8, 16225 Eberswalde
Anmeldung unter mail@einfach-aufatmen.de
Beitrag: 120€ (insgesamt max. 8 Teilnehmer*innen)