Selbstregulation ist die Fähigkeit, sich selbst zu beruhigen bzw. entspannen und sich selbst zu motivieren und somit zwischen verschiedenen Erregungszuständen des Nervensystems zu pendeln.
Wie gut wir uns selbst regulieren können hängt von dem eingestimmten
und nährenden Kontakt zu unseren Bezugspersonen in den ersten 3 Lebensjahren ab.
Traumata stören die Selbstregulation oder machen sie im extremsten Fall unmöglich.

Folgende Fähigkeiten gehören zur Selbstregulation:

• die Fähigkeit, sich bei starken Emotionen zu beruhigen
• die Fähigkeit sich zu konzentrieren und seine Aufmerksamkeit zu richten
• die Fähigkeit, Ziele zu verfolgen
• Fähigkeit, eine Pause zwischen Reiz und Reaktion zu machen
• die Fähigkeit, sich zu erholen